Как дышать под водой

Для того что-бы каждого вдоха хватало на достаточно длительное время, требуется следовать двум принципам: \»Принцип уместности \» состоит в том, чтобы не выполнять избыточных движений: на них тратится драгоценный кислород. \»Принцип экономии\» значит, что воздух в легких требуется беречь, для того что-бы никакой вдох не исчез напрасно. Следовать этим принципам вам могут помочь наши рекомендации:

1. Вдыхайте и выдыхайте не торопясь. При каждом вдохе вы открываете потребляющий клапан в вашей 2 ступени и впускаете воздух в легкие. На сегодня воздух идет по носоглотке и трахее, он подвергается трению, а на каждом изгибе дыхательных путей наверно завихрение. Кроме этого трение и завихрение усложняют дыхание, они и увеличиваются на глубине.

Как дышать под водой

Для того что-бы каждого вдоха хватало на достаточно длительное время, требуется следовать двум принципам: \»Принцип уместности \» состоит в том, чтобы не выполнять избыточных движений: на них тратится драгоценный кислород. \»Принцип экономии\» значит, что воздух в легких требуется беречь, для того что-бы никакой вдох не исчез напрасно. Следовать этим принципам вам могут помочь наши рекомендации:

1. Вдыхайте и выдыхайте не торопясь. При каждом вдохе вы открываете потребляющий клапан в вашей 2 ступени и впускаете воздух в легкие. На сегодня воздух идет по носоглотке и трахее, он подвергается трению, а на каждом изгибе дыхательных путей наверно завихрение. Кроме этого трение и завихрение усложняют дыхание, они и увеличиваются на глубине.

Значит, очень уж частые вдохи не будут эффективны. Делайте долгие и медленные вдохи и выдохи, что-бы очень легкие максимально наполнялись и опустошались. Чем меньше воздуха останется в ваших легких сразу после выдоха, лучше.

2. Задерживайте дыхание сразу после вдоха. На суше вы в основном немного задерживаете дыхание сразу после выдоха. Под водичкой же будет результативнее кратковременно задерживать дыхание сразу после вдоха. Чем больше воздуха в ваших легких, тем скорее случается перемещение газа, другими словами, кислород быстрее попадает в вашу кровь, а углекислота быстрее выходит из вашего организма. Если вы задержали дыхание, вдохнув очень много воздуха, ваш организм распорядится им с максимально возможной эффективностью.

Будьте внимательные. У такого метода дыхания существует не только преимущества, но и риски. Если вы задерживаете дыхание, смыкая надгортанник на задней части горла, при всплытии наверно повышенное давление в альвеолах и газовая эмболия. Для того, чтобы этого не допустить, удерживайте воздух, расширяя грудную клетку и опуская диафрагму. Это уменьшит давление в легких и не допустит баротравмы.